国旗下的讲话

国旗下的讲话

高三分校一级部优秀班主任代表路慧艳老师（2025.11.03）

各位老师，各位同学：

大家早上好！

同学们，十七八岁如晨曦出露，熠熠生辉，多么羡慕你们正青春。然而青春之外，我更多感受到你们高三特有的紧张与期待，我也能看到你们疲惫与坚定的眼神。距离我们校内期中还有5天，距离我们联考期中还有9天。最后的几天也是颗粒归仓的几天。我想和大家聊聊心态，谈谈如何与压力共处。

首先，我们聊聊压力

高三就像一场马拉松，感到疲惫和压力是再正常不过的事。我想送给大家三个简单有效的心态调整方法：

1. 把"问题"变成"课题" 。当遇到难题时，告诉自己：这不是在为难我，而是在锻炼我。不成功便成长，都是有收获的事。

2.多用正面语言暗示和提醒自己。比如，试着把“我好紧张”换成“放松，深呼吸，我准备好了”；把“万一考不好怎么办”换成“这是我发现问题、检测漏洞的最好机会”。你要知道在你的整个高中生涯里，除了高考其他都是检测。

3.“运动清空法”：晚自习课间，去操场跑两圈，或者只是快走几分钟。让身体动起来，是释放脑力疲劳最有效的方式。

其次，跟大家分享一个故事

同学们都知道竹子生长迅速，但可能不知道，在破土而出之前，竹子的根系要在黑暗的土壤里默默生长四年。这四年，它不断向下扎根，纵横交错，积蓄能量。直到时机成熟，它便以惊人的速度拔地而起，直冲云霄。

我们正在经历的高三，尤其是年前的这个秋冬天，就是那至关重要的"扎根期"。每一天的早读，每一张试卷，每一次纠错，都是在为我们的知识体系增添一条根系。也许现在看不到明显的变化，但请相信，所有这些努力都在地下悄然连接、延展，终将在考场上支撑我们绽放最耀眼的光芒。

最后，致正在扎根的你们

同学们，你们就是那片正在积蓄力量的竹林。请相信每一个默默努力的日子都有意义，相信扎根的力量。当春风来临，你们定能破土而出，挺拔而立，节节攀升！

再与分享几句知心话。

1、你的“装备”早已在日复一日的修炼中成型，这次联考，不过是出新手村后的第一个“副本”。稳住，你能赢！

2、不要慌，不要慌，太阳下了有月光。 你的每一分努力，都像一颗星星，正在为你的夜空积蓄着破晓的光芒。

3、凌晨6点的校园真的很黑，但拿到本科录取通知书的你真的很耀眼。

同学们，请相信自己，请相信时光不负有心人。5天后，9天后，218天后，从容提笔，不负自己。谢谢大家!