做自己的“气象专家”，打赢高考前的“最后一场战役”

高三分校一级部主任马传友同志（2026.03.23）

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天是2026年3月23日，在这个春意盎然的早晨，我们站在国旗下，心中不仅要有家国情怀，更要有即将奔赴战场的豪情。

今天其实是一个很有“深意”的日子——“世界气象日”。气象日是研究风云变幻的。但我今天想借此跟咱们高三的同学们聊点实在的：在距离高考还有70多天的日子里，我们如何预判自己的“气象”，调整自己的“气候”，最终迎来属于自己的“晴天”？

就在前天，3月21日，是“世界睡眠日”。虽然这个节日刚过，但我必须问问大家：这两天，你睡得好吗？

有的同学可能会苦着脸说：“我睡不好，我一闭眼就是数学公式，一睁眼发现天还没亮。”还有同学因为模拟考成绩波动，心里七上八下。我想告诉大家：如果现在你还能倒头就睡，说明你心态很稳；如果偶尔失眠，也不要怕，那说明你的身体在帮你“蓄力”。 但咱们不学那种“假装努力”，大半夜不睡觉，第二天上课直点头。记住：“此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。”

同学们，今天借着“世界气象日”，我要告诉你们：高考前的这七十多天，每个人都要做自己的“气象专家”。

如果你最近几次考试考砸了，成绩停滞不前，甚至出现了所谓的“高原期”——我恭喜你，你正在经历“气压低谷”。这在气象学上，往往预示着即将有一场酣畅淋漓的“降雨”，但雨过之后，必是天晴。模拟考的价值，不是给你判死刑，而是帮你找出那个“定时炸弹”。现在找到它，拆掉它，到了高考考场，你才能轻装上阵。

如果你最近感觉特别累，身体像灌了铅，这就是你的“身体气象”在报警。这时候别硬扛，该休息休息，该运动运动。身体是革命的本钱，更是高考的“硬件配置”。

同学们，咱们高三的生活，就像这几天的天气——虽然已经是春天，但“倒春寒”还是会时不时光顾。早晨冷得想赖床，中午热得想穿短袖，这不就是我们现在的心情吗？一会儿被打击得心灰意冷，一会儿又被老师的鼓励点燃了斗志。

但这就是青春啊！如果一切都风平浪静、顺顺当当，那还叫什么青春？那还叫什么高考？

最后，我想送给同学们一句话：

请大家抬头看看这面鲜艳的五星红旗，再看看身边陪你熬过无数个日夜的同窗，再看看远处办公室里时刻准备着为你答疑解惑的老师。你不是一个人在战斗！

让我们在这最后的七十多天里，调整好自己的“气象”，守护好自己的“睡眠”。待到六月盛夏，我们一起去看那最灿烂的阳光！

我的讲话完毕，谢谢大家！