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让我们运动起来!

2021年03月17日 15:34:01 访问量:265

让我们运动起来!

鄄城一中副校长  陈峰 (2021315

各位老师、各位同学:

   早晨好!

书记、校长在本学期升旗仪式上要求大家有家国情怀,要志存高远,要相信“天道酬勤”,要注重学习的“方法技巧”,要做感恩的人,要做有计划的好学生,要做行动的好学生。我很赞成!

我这次讲话从微观上讲。我讲话的题目是《让我们运动起来!》

尤其是春天,是锻炼身体的好时节。同学们一定要加强体育锻炼,不忘提高自己的身体素质。要全面发展。德智体美劳。体育发展不可少。强基计划36所重点大学,对体育测试都有明确要求,不达标不予录取。高三同学,在为了高考拼搏的84天中,一定不要让自己的身体掉队!

实际情况是,我们学校的学生整体身体素质不乐观。以高三为例,男子1000米,你能达到330秒(435秒)吗?引体向上你能拉16个(9个)以上吗?立定跳远你能跳260厘米(205厘米)以上吗?肺活量4700毫升(3000毫升)以上吗?

女子800米,你能跑332秒(436秒)以上吗?仰卧起坐你能每分钟做51个(25个)以上吗?立定跳远你能跳194厘米(150厘米)以上吗?肺活量3250毫升(1950毫升)以上吗?

好身体是学习的保证。多运动可能造就好身体。不运动,将来身体一定越来越差。有了好的身体,才可能为社会,为国家做出更大的贡献。举几个例子:

例子之一:钟南山。85岁的他依然如年轻人一般,身体硬朗,充满活力!钟院士常说:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能享有比较好的生活质量,最大的成功就是健康地活着。”他用自己的实际行动证明了自己的观点,从年轻到现在,都一直在自觉地锻炼身体,从而在抗击非典和防疫战争中做出了杰出的贡献。

例子之二:周恩来总理。第一总理,在人的印象中温文儒雅,白面书生,其实他也是武林高手。周总理师从韩慕侠。韩慕侠与霍元甲齐名,曾任黄埔军校首席国术教官。周总理身体素质可不是一般人可比。为了国家大事,常常夜以继日,有时每天只睡一两个小时,如果没有过硬的身体素质,只睡一两个小时依旧精神矍铄,那是不可能的!

例子之三:毛泽东主席。大家都知道他是游泳健将,建国后畅游长江人所皆知。其实毛泽东主席还是乒乓球高手、优秀的足球守门员、交谊舞的王者。师生们如果感兴趣,可以去查看有关历史资料,可以感到毛主席是一个善于运动者。

例子之四:习近平主席。足球迷,踢得一脚好球。他还喜欢游泳、登山、打篮球、拳击、击剑等。他今年虽然已经68岁,但是给人的感觉却是正当年,在他身上能感到为了国家有使不完的劲!这里也祝愿习主席身体健康,带领我们实现中华民族伟大复兴的中国梦,实现伟大祖国的统一。

不再一一举例,只是建议每个同学,至少选择一个体育项目。 做一个运动爱好者,会运动者。 到了2035年,在站的同学30出头,正是为了国家建设大显身手的好时候,在站的同学一定要人人争先,不甘落后。

根据我们学校的实际情况,建议大家选择简单易做的跑步、跳绳、武术、体操、大声朗读等。

跑步。男子1000米,女子800米。建议大家在体育课上,自我加压,在自由活动时间,主动练习1000米和800米。我印象深刻的是,吴玉峰老师,有一年当班主任,曾让学生在晚自习课间坚持集体练习1000米和800米。这样做看似无功,其实对学生的影响是深远的。其中一名毕业的学生就对我说,吴老师对他教育的三年中这一点很深刻。参加工作后,这个学生一直坚持跑步锻炼。不知道吴玉锋老师还坚持她的做法吗?但愿有更多的班主任老师关注学生的身体素质,在学生的体育锻炼上,主动担当,而不仅仅看作是体育老师的事。

跳绳。可以锻炼学生的弹跳力、协调力。提高免疫力。治疗失眠。十分钟的运动量,相当于健身舞二十分钟,慢跑三十分钟。周忠燕老师的女儿,上小学三年级,每天700个。真不容易!

武术。刘海涛老师可以组建武术社团。更多的武术爱好者有一个切磋学习的平台。。

健美操。感兴趣的同学可以找牛端阳老师。跳出青春的旋律。

体操。李青老师可以做楷模。

大家可以寻找身边体育有一项之长的老师。我发现的仅是班主任中很小的一部分。同学们可以走近自己身边的老师,多些发现,向他们学习,共同锻炼,共同提高!

这里,倡导每位同学共同做到的是,为了有一个好的身体,请上好两操。早操与课间操加起来约15分钟。大家不要小看这15分钟的锻炼,长期坚持,锻炼与不锻炼就是不一样。防疫期间,我们不上两操,同学们的状态就是不理想。所以这学期一开始,我们就决心要上好两操。这是同学们健康学习的保障之一。有的班,有的班主任和体育委员就做得很好。有的班,有的班主任,有的体育委员,坚持操前诵读,认真对待。跑操前,必须整理仪容仪表,尤其是鞋带,确保安全零事故。跑操中,口号一定要响亮,一圈口号喊几次是必须的,必须体现班级的团结一致。跑操后,誓言铿锵有力,而不是应付了事,草草收兵。一句话,希望每个班,跑出激情来,跑出团结来,跑出纪律来。这周开始,政教处要组织开展会操比赛,积极评选分校会操比赛10大班级,总校会操比赛10大班级。让我们都积极参与!

最后,说一点:朗读也是很好的体育锻炼。大声朗读,可以提高加大肺活量。朗读时我们提倡在平视前方的基础上仰视15度,双手高举,有多大声音就发出多大的呼喊。久而久之,练了肺活量不说,还能治愈颈椎病。还能培养语感,提高成绩。让人变得更加阳光,更加外向。有条件的师生,可以模仿央视播音员,在模仿中,掌握朗读技巧,提高普通话水平。这里要表扬三分校吴福起主任,为了监督各班朗读声音的大小,专门购置了分贝器,督促各班坚持激情朗读,这一点值得各级部借鉴学习。

总之,希望我们南校区的每名师生都能运动起来。实践“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的健康理念。而学校只有动起来,才会是永远青春的,美丽的!而只有动起来,我们的学习生活才是完整的。

愿我们的校园龙腾虎跃,书声琅琅,你我都青春靓丽!

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编辑:团委
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