第8周 国旗下的讲话（西校）

放下包袱   轻装上阵

高一一级部 张文岭主任

（2018年4月23日）

老师们、同学们：

大家早上好！

今天，我讲话的题目是——《放下包袱，轻装上阵》。

同学们，从本周开始初中、高一、高二的同学就要进行期中考试啦，高三的同学也马上就要进入三轮模拟考试集训阶段。那么，在考试中如何发挥自己的水平，考出自己的理想成绩，我想谈一点看法，供大家参考。平时在考试之后，一些同学会发出这样的感慨：平时在练习时能做出的题，考试时应是没有做对或者做不出来。导致这种情况的原因有的不是知识不牢，能力不强，而是在于心态。有的同学在考前往往给自己一个预期的目标：这次考试一定要考好，一定要考到某个分数，考到某个名次，否则，对不起父母、对不起老师、对不起朋友等等。这种预期往往会成为自己心理的包袱，在遇到不易解决的问题时，就会引起自己的紧张与恐慌，而这种紧张与恐慌又会抑制自己的思维，以致无法做题，进而导致考试失败。要想在考试中取得正常或超常的成绩，就应该放下包袱，轻装上阵，就像体育运动员在比赛时，不想结果只想如何正确做好每一个规定动作一样，大家在考试时，应该思考某个知识点，教材是如何规定的，老师是如何讲的，平时又是如何训练的等等。考试时只有排除杂念，一心应考，全力解题，才能考出好的成绩。

在心理学上，有两个经典的例子，就很好地说明了这种心理现象。

一个是瓦伦达心态。

二十世纪50年代，美国有个名人叫瓦伦达，他是一位高空钢索表演者。有一次，他在一个重大活动中进行表演。上场前，他不断提醒自己：“这次表演太重要了，不能失败，绝对不能失败。”
　　然而，他在表演中却不幸坠地身亡。他的妻子后来说：瓦伦达以前并不这样。每次表演前，他总是专心准备，总是想着怎么走钢索，从不关心其他的事情，也不曾为成功或失败担心。而这次太看重成功了，反而付出了生命的代价。
　　另一个是高斯现象。
    1796年，在德国哥廷根大学，有一个很有数学天赋的19岁学生高斯。他每天都要做出老师布置的三道数学作业。一天，他顺利做完了前两道题，可是，第三道题，他做得非常吃力。这道题的要求是：只用圆规和一把没有刻度的直尺，画出一个正17边形。他用尽所学知识而毫无进展。于是，他尝试着，用超常规的方法，去解开这道数学题。他成功了。
　　第二天，他把答案交给了导师。当导师确定是高斯独自用一个通宵做出来的时候，导师兴奋地说：“你解开了一个有两千多年历史的数学悬案！”原来，多年中，这位导师一直试图解开这道题，而他把这道题误交给了高斯。高斯后来回忆说：“如果知道这道题两千年来无人能解，我可能永远也没有信心解开它。”
　　同学们，这一反一正两个例子，不是能给大家很好的启示吗？自己在考试中，是否也有过类似的心理体验呢？在这里我想提醒大家，希望同学们把这两个例子牢牢地记在心里，在每次考试时都让它提醒自己：不要因无关琐事左右自己的情绪，不要因父母、老师、朋友的期待影响自己的心理，不要因预期的结果抑制自己的思维，不要因不能自信而遏止自己的超常发挥。放下包袱，轻装上阵，你就能取得正常或超常的成绩！

最后，祝同学们在期中考试或模拟考试中都能取得好的成绩！

谢谢大家！