第11周 国旗下的讲话（东校）

第11周 国旗下的讲话（东校）

高二三级部 蔡高钦主任

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好！

本周高二就要进行期中考试，高三的同学马上就要走向高考考场，如何调整考前心态，我和同学们交流一下看法，希望对同学们有所帮助。

第一、    目标不可过高，要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努力，相信考试时不会出太大的闪失。在心态上要求做到“不求多得，只求少失”。我至今不会忘记我自己高考时的心态，高中时，我数学成绩非常出色，数学考试的前一天，我为自己定下数学满分120分，必须考到110分的宏伟目标，高分的想法使我患得患失，在做解答题第二时思路上出现了障碍，我赶紧做其它题，做着第三题，想着第二题，思路全乱套了，我的数学成绩仅仅77分，希望同学们以我为鉴，不要给自己优势的学科制定过高的目标，相信自己是“瘦死的骆驼”就可以了。

第二、    注意劳逸结合，放松但不放纵，在每天保证八小时高效率高强度的复习浏览时间外，适当进行一下体育锻炼，但切记不要过度疲劳，并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充沛，头脑清醒。

第三、    若考试期间感觉自己睡眠不好（其实很正常），这时要想到，大家都一样。你没有睡好，不见得他们就睡得好，在这里老师告诉你一个窍门，临考前喝一杯浓茶或咖啡，实在不行就喝一杯开水，以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由于天热，最好带一条湿毛巾去，这样做有备无患。

第四、    提前预想考试情况和应对措施，在考试之前预想一下可能出现的情况，其实这些情景都是可能出现的。这样，经过预想，在情况出现的时候，这可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待，题目简单应如何对待，时间剩余应如何处理，时间不够应如何处理以及如何分配时间……。告诉你一个小窍门，在走进考场的时候，见到老师不管认不认识，是监自己所在考场的老师，要热情的和他们打招呼，从心理学的角度考虑，如此问候有很多好处，最大的好处就是可以缓解自己的紧张情绪。而情绪的稳定对于应试水平的发挥将起到积极的作用。

第五、    一旦进入考试状态，要忘记所有与考试科目无关的事情，包括考试后的成绩如何，自己的志愿能否实现，凡此种种。在这里告诉大家一个切记的问题，不要出现连锁反应，由于前一科目发挥不好而影响下一科目，考完一科，马上把与这个科目相关的任何信息全部在大脑中彻底清空。举例说，如果考完语文，别人问你“鲁讯是哪国人”你都应该感到很难作答：如果考完物理，别人问你“牛顿是谁”你都应该感觉非常茫然。不考完最后一科的最后一分钟，绝不放弃。然后，抓紧一切时间熟悉、浏览下一考试科目。

请记住老师的一句忠告：心态决定一切，只有心态的输赢，没有考试的成败！希望大家就像行星绕太阳运转一样，沿着既定的轨道，以成功者的心态，胜利者的步伐直达理想彼岸。

最后，祝大家快乐、成功、走向新起点！

                                   2017-4-24